當你经常玩電子遊戲時,這就是發生在你身上的事情

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好久好久之前，曾有一段時候，遊戲是一種小眾乐趣，產生在城镇绝顶的遊戲厅中。在曩昔几年里，遊戲如今几近是一種廣泛的消遣方法，遊戲愈来愈受接待。据報导，到2023年估计全世界将有跨越30亿人将電子遊戲作為消遣。

自從電子遊戲起頭呈現以来，關于其對公家康健的影响一向存在着剧烈的争辩。固然一些担心是公道的，好比電子遊戲成瘾的成长，但遊戲也多是有利的。在這篇文章中，咱們将看看若是你天天玩電子遊戲會產生甚麼。

電子遊戲能讓你更聪慧嗎？

對付任何利用“電子遊戲讓你變笨”論點的怙恃来讲，咱們腻烦成為坏動静的傳布者，但究竟可能并不是如斯。遊戲的底子是解决問题。從《愤慨的小鸟》如许简略的遊戲到《帝國期間》如许巨大的计谋遊戲，電子遊戲都是為了操纵和測試你的思惟進程。如许做的成果多是提高認知能力。這是按照颁發在《巴基斯坦醫學科學杂志》上的一項钻研得出的，该钻研專門钻研了遊戲對儿童的影响和他們履行一系列認知使命的能力。

钻研發明，與非遊戲玩家比拟，遊戲玩家在使命中表示出更强的認知能力，具备更好的演绎推理、数學能力、處置速率和類比能力。该钻研的作者得出的结論是，那些持久玩遊戲的人比那些不玩的人整體上能表示出更好的認知能力。正如颁發在《生理公報》上的一項荟萃阐發所示，動作遊戲也是如斯。更有来由讓您的孩子在放鬆時顽耍了！

你的手眼和谐能力可能會提高

若是你注重到你近来更易把握工具，你的遊戲習气可能與此有關。据報导，天天玩電子遊戲可以提高你的手眼和谐能力。正如钻研所指出的，當触及到動作及時计谋遊戲（ARSG）時，這類影响特别较着，由于它們在遊戲進程中敌手眼和谐的需求增长了。

据報导，手眼和谐能力會跟着春秋的增加而降低。固然咱們其實不常常斟酌“练習”本身来保存這項技術，但介入挑战咱們协和谐活動技術的快乐喜爱是颇有用的。若是你不是一個超等玩家，有不少其他法子可以提高你的手眼和谐能力，有些法子很简略，好比投球、接球或杂耍。颁發在《養分、康健與朽迈杂志》上的一項钻研表白，跟着春秋的增加，按期熬炼，特别是泅水，也有助于改良手眼和谐和均衡。

休闲遊戲有助于改良你的生理康健

電子遊戲因其對生理康健的影响而遭到欠好的評價，在某些環境下，這是有事理的。在其他環境下，特别是在休闲遊戲方面，電子遊戲可以帮忙減缓與生理康健状态相干的一系列症状。颁發在《康健遊戲杂志》上的一項钻研考查了一系列钻研，這些钻研考查了休闲視频遊戲的醫治好處，發明它可能具备醫治發急、情感低沉、抑郁和压力的潜力。

這一點特别值得注重，由于正如钻研所揭露的那样，生理康健症状醫治的停學率可能很高。休闲遊戲课程可觉得一些人供给一種急需的、潜伏的更具吸引力的選擇。正如和平钻研陈述刊物的钻研所指出的，這些發明也很首要，由于很多人一起頭就很難得到生理康健辦事，不管是因為本錢仍是可用性。電子遊戲是一種辦理或醫治生理康健症状的便捷手腕，與傳统醫治比拟，停滞更少。

天天玩遊戲多是收集遊戲停滞的迹象

颁發在《美國精力病學杂志》上的一項钻研發明，0.3%至1%的美國平凡人群合适電子遊戲成瘾的尺度，也称為收集遊戲停滞（IGD）。跟着電子遊戲的普及，這類疾病的風行率無疑也會上升。

收集遊戲停滞的迹象可能包含延续思虑遊戲，必要更多的時候玩電子遊戲才能感触踊跃，将遊戲置于其他社交或事情义務之上，或在你花在遊戲牙齒美白牙膏,上的時候上對人們扯谎。若是其别人注重到你的平常举動產生了變革，也值得注重，由于有時很難發明本身的症状。若是你對收集遊戲停滞有挂念，不管是在你本身身上仍是在你熟悉的人身上，與大夫或醫治師扳谈城市颇有帮忙。

注重眼睛委靡

任何长時候盯着条記本電腦屏幕看的人城市晓得這對眼睛来讲有多累。這類環境被称為计较機視觉综合征。天天玩電子遊戲會致使不少一样的症状，特别是儿童。當咱們看屏幕時，咱們的眼睛變得更累的缘由是因為不竭產生的核心變革。一旦咱們玩完遊戲，就很難把注重力集中在其他物體上。這會致使眼睛委靡或不适、目力模胡、頭痛和委靡。

為了帮忙解决這個問题，不管是對你本身仍是對你的孩子来讲，确保你常常在屏幕上苏息。一個好的履历法例是每20分钟摆布苏息5分钟，讓你的眼睛苏息一下。确保你在玩遊戲時坐得離屏幕太近也很首要。遊戲時，尽可能坐在間隔屏幕最少六英尺的處所。

常常玩遊戲可能會致使反复性劳损

所有敲击键盘和挪動鼠標，城市给你的拇指带来一些問题。据報导，過分的玩遊戲會增长你患反复性劳损（RSI）的可能性，當反复的活動對你的肌腱、肌肉和神经造成压力和毁伤時，就會產生這類環境。若是你在遊戲機上玩，你的拇指更有可能受伤，而P洗碗神器,C遊戲玩家的手段常常會呈現更多的拉伤。

反复性劳损對電子竞技選手来讲特别伤害，他們常常一次花很长時候操练或角逐。枢纽關頭僵直、痛苦悲伤、肿胀或遊戲進程中的任何痛苦悲伤均可能是RSI的迹象。與很多與勾當相干的危险同样，准确的姿式和預防是你节制問题的第一站，以是确保每小時都有纪律地苏息。它還可以经由過程压力球或手部练習来帮忙增强枢纽關頭四周的肌肉，以低落受伤的危害，或在角逐時戴上护腕来帮忙支持手部布局。

天天玩遊戲會讓你吃得更多

角逐時饿了嗎？究竟證實，你可能會由于玩遊戲而變得更饿。颁發在《美國临床養分學杂志》上的一項钻研着眼于男性青少年遊戲與食品摄取之間的接洽。這項钻研初次着眼于遊戲若何影响能量程度和饥饿感，而不是简略地将遊戲與身體成份接洽起来。

钻研职員發明，固然饥饿程度和荷尔蒙均衡在遊戲進程中没有出格變革，但介入者在遊戲後比不玩時吃得更多。這多是因為玩家在遊戲進程中察看到的其他生物學變革，出格是在他們介入勾當時呈現的更高程度的“精力压力”和精力事情量。但是，首要的是要指出，這項钻研是在實行室情况中举行的，着眼于特定的人群，是以必要更多的钻研来肯定二者之間的接洽。

你可能會變得更有怜悯心

現代遊戲是讲故事的，《最後的咱們》、《荒原大镖客》和《侠盗猎車手》系列等遊戲缔造了惹人入胜的故事變节和脚色，讓你感受本身很是認識。按照颁發在《社會意理與人格科學》上的一項钻研，這也可能瘦身產品,在遊戲以外發生影响，遊戲可以帮忙咱們更有同理心。

這項钻研考查了遊戲中讲故事對介入者生理理論的影响，生理理論是一種社會認知技術，令人們可以或许辨認和理解本身和别人的生理状况、情感和愿望。钻研發明，電子遊戲中的叙事元素有助于提高小我辨認别人情感频率并将其分派给别人的能力（感情生理理論）。该钻研還指出，虽然電子遊戲常常因其對人們的负面影响而遭到批判，但這些發明表白，它們可能具备親社會的益處。

将電子遊戲與平常熬炼相連系可讓你成為一位更好的玩家

是時辰系好你的活動鞋了。明顯，在玩遊戲前熬炼會帮忙你得到好運。颁發在《活動與熬炼醫學與科學》上的一項钻研表白了這一點。钻研發明，在玩電子遊戲《英雄同盟》以前，举行高强度的血汗管活動會使玩家的遊戲表示更好。该钻研的作者指出，這些發明有望鼓動勉励人們经由過程炒作如许一個究竟来匹敌遊戲中常常呈現的长時候的身體不勾當，即继续熬炼可讓你到达遊戲的巅峰（雙關語彻底是成心的）。

但是，玩電子遊戲致使身體不勾當會致使肥胖的设法尚未定論，特别是對付某些春秋段的生齿来讲。固然维尔茨堡大學举行的一項钻研确切發明，成人玩電子遊戲與肥胖之間存在“輕细的正相干”，但在儿童和青少年中没有發明這類接洽。该钻研的作者确切指出，他們發明了一個顯著的間接影响，這表白花更多時候玩電子遊戲的人也會花更少的時候熬炼，是以體重會更重。晓得快速的HIIT熬炼可以提高你的得分，這有助于降服這類環境。

若是你有浏览停滞，玩電子遊戲可以提高你的浏览能力

按照密歇根大學浏览停滞帮忙中間的数据，约莫5%至10%的生齿得了某種情势的浏览停滞。正如美國生理协會夸大的几項钻研所發明的那样，對付那些得了這類疾病的人来讲，领會纪律的遊戲與提高浏览生薑生髮水,能力之間可能存在接洽多是有利的。也就是說，這些钻研存眷的是正在進修浏览的儿童，而不是成年人。

此中一項钻研特别颁發在《今世生物學》上，钻研了動作電子遊戲對浏览停滞儿童的影响。介入這項钻研的孩子們被请求在九天内一次玩80分钟的動作視频遊戲。钻研竣事時，钻研职員指出，孩子們的浏览速率有所提高，但正确性涓滴没有降低。這一前進至關于一年的按期浏览。钻研职員還發明，孩子們在完成電子遊戲练習後會加倍專注，這有助于他們的浏览技術。

你的带领能力可以提高

厌倦了浏览没完没了的辦錢街儲值,理册本，但愿能鼓励你的團隊？萨斯喀彻温大學的一項钻研表白，天天玩電子遊戲有助于提高你的带领能力。這項钻研考查了遊戲和非遊戲學生之間的差别，和他們有用组织、带领和辦理團隊的能力。

该钻研的钻研职員發明，该群體中89%的遊戲玩家表示出组织技術，66%的遊戲玩家可以或许影响别人的举動和技術，89%的玩家可以或许辦理群體。遊戲玩家還展現了缔造性解决問题的能力。斯坦福大學和麻省理工學院的傳授举行的钻研强化了這些發明，钻研表白，在《魔兽世界》或《無尽使命》等MMORPG遊戲中玩遊戲并带领團隊的玩家表示出了带领技術，并有潜力将其融入線来世界。

玩電子遊戲可能會影响你的孤傲感

電子遊戲和社交伶仃或孤傲在現代文化中持久存在，這是有缘由的。颁發在《伊朗大眾卫生杂志》上的一項钻研表白，對付表示出電子遊戲成瘾的人来讲，孤傲感可能會更高。這項專門针對儿童電子遊戲成瘾的钻研發明，男生的孤傲感更高。

虽然如斯，也有充實的證据表白，電子遊戲有助于匹敌孤傲感，特别是在玩某些遊戲時。萨斯喀彻温大學和昆士兰科技大學的钻研职員在《前沿與生理學》上颁發的一項钻研中，钻研了大型多人在線脚色饰演遊戲（MMORPG）對孤傲感和幸福感的影响。風行的遊戲《魔兽世界》有助于削減孤傲感，改良幸福感，這在必定水平上要归功于在線多人遊戲中可以構建的成心义的社交互動和瓜葛。這項钻研表白，遊戲可以继续阐扬踊跃的社會和生理功效。

天天玩電子遊戲可以減輕你的压力

若是你事情了很长一天，没有甚麼比玩遊戲，在另外一個世界里，陷溺一段時候更好的了。究竟證實，遊戲和減压之間存在接洽。究竟上，當玩更暴力的遊戲時，乃至可能會呈現隱形矯正,這類環境，這與人們認為開枪會致使压力增长的概念各走各路。

颁發在《媒體生理學杂志》上的一項钻研發明，電子遊戲有助于帮忙人們從严重和压力中規复過来，该钻研查询拜访了1600多名介入者。對付那些没有太多社會支撑的人来讲，電子遊戲作為一種压力辦理东西也更有利。正如《人類举動中的计较機》杂志上的一項钻研所表白的那样，不管你是與人玩遊戲仍是與人匹敌，遊戲都有助于減輕压力；但是，這項钻研确切發明，互助遊戲的人比竞争遊戲的人得到的減压好處略大。